1、一、先把自己所欠高利贷清理一下。从头开始清理自己的第一笔高利贷，计算其中的利息，然后一笔笔对出来，做到债务清楚、心中有数。另一个清理的重点是看高利贷的性质，是不是因为赌博或者涉毒。
2、二、剥离非法债务。赌债是不被法律保护的，如果是因为对方提供资金赌博借的高利贷，完全可以不归棵褶佐峨还的。特别是已经归还了本顾疫挚渝金的，先和对方协商，对方不愿意的话就报警或者起诉。赌博是违反治安管理的行为，充其量拘留十五日，但是能够有效摆脱高利贷困境。
3、三、去除高利息部分。高利贷利滚利，有的利息高的离谱，国家法律对年利率超过24%的高利贷不予保护，年利率超过36%的可以要求对方返回。自己注意计算高利贷的利息是多少，如果支付超过本顾疫挚渝金甚至达到24%利息了，就完全可以支付了，如果超过36%的还可以到法院起诉，要求对方返还。
4、四、去除高利贷中砍头息、高额手续费部分。上面的24%、36%是包括了所有费用和利息加在一起的；如果是贷十万给八万的砍头息，是以八万为本金的。通过这样的清理，你是不是豁然开朗，或许你本就不在困境中。
5、五、余下部分积极清偿。对于剩下的钱，要想尽一切办法还上，不要顾及情面，可以向父母要、亲朋好友借。确实没有能力的，可以提供抵押担保，对方不同意的就让他起诉你，千万不要走以贷还贷的路。借贷是民事行为，对方起诉是需要坐牢的。
6、通过以上的介绍，大家应该知道摆脱高利贷困境的方法了。重要在于积极应对，在讲究诚信的基础上维护自己的权益，不能自暴自弃。对于采取非法催收或者有欺诈、敲诈行为的，可以及时报案。
