1、勤开窗:无论是冬天还是夏天,都要坚持每天开窗通风,才能有效预防结核病,开窗最好在空气良好的晚上或早晨,这个时候由于人流和车流少的原因,空气较清新,开窗两个小时左右,等到人开始大面积活动的时候记得要把窗关上,因为这时的空气里面有太多的灰尘和车量的尾气排向空气,对呼吸系统会有一定的影响。
2、勤换洗衣服:要经常换洗衣服,特别是对于经常外出、应酬多,或者经常有集体活动要参加的人群,更应该注意衣物的换洗,换洗的衣物要经太阳光的照射能更有效的防止结核病,现在不少家庭有洗衣服用全自动洗衣机的习惯,图处方便,但烘干后最好也要搭在太阳光照射的方晒一天,更不要用普通的洗衣机洗后搭在光线照不到的阳台上。
3、鞋子要勤洗:人们更习惯于对衣物的换洗,对于鞋子的清洗有太多的人不太注意,如果是皮鞋大多都是每天擦擦就算完事,因为擦擦看上去每天都是干净的,对于旅游鞋一般也不会出现太脏的情,所以洗鞋子的次数相比会少一些,但对于预防结核病来说,勤洗鞋子也是必做的方法之一,因为人们外出的时候,脚是紧挨着地面的,不仅是地面看不到的脏东西,结核病是通过口液和痰传染的,结核病流行期间,地下会不间断的出现有有结核病毒的口液或痰类,所以,鞋子的清洗就显得非常重要。
4、减少抽烟:抽烟不仅会影响人的身体免疫力的降低,更能伤害人体的呼吸系统,对结核病的防治是极其不利的,抽烟的人在对结核病毒的抵抗能力上会大大降低,为了有效预结核病的感染,应尽量少抽或不抽烟,这样,不仅仅是对结核病的预防起到很好的效果,更能提高整个身体的免疫力。
5、注意早期症状:注意身体发热的情况正不正常,结核病的早期症状就是发热,疲劳、无力,一般人在干活的时候也会发热,但稍事休息很快就会恢复正常,对于疲劳也是,正常人歇一会就过来了,但对于结核病感染者则伴随的是反复发热,疲劳,浑身无力,歇也不会好转,这个时候就要时时了解自已的体温,有必要时就要到正规医院去化验诊断。
6、加强体肓运动,增强体质:要想有效预防结核病要坚持在早起空气还不是太污染的时候跑跑步,做做有氧类的运动,但锻练的时候要注意衣物的增减,不要受了感冒与风寒。冬天室外锻炼的时候要注意天气的变化,还有就是在大雾天气或空气质量不好的时候杜绝室外锻炼。
7、要经常随天气情况增减衣物,注意不要爱凉感冒:要想有效预防结核病就要在平时多注意天气的变化,随时增减衣物,有效预防感冒,特别是感冒带来的上呼吸道感染,这个时候人体的抵抗会大大降低,成为结核病的易感人群。
8、进行有效的维生素C的补充:维生素C不仅可以提高人体的免疫力,特别是对呼吸道的提高有极大的促进作用,还有利于对污染物的化合,在人体内,对人体的修复作用极强,它可以消除疲劳,还可以修复吸烟者对肺功能造成的损害。近而提高呼吸系统的免疫力。