1、先烧适量开水
2、准备苞谷糁两把，一般一个人一把的量
3、水开后撒入苞谷糁，边撒边搅拌，防止结块儿
4、搅匀后改小火煮
5、几分钟就会变得比较浓稠了，关火盛出 经常坐着办公的人多喝一些，对肠道和眼睛都很好
