1、照海穴位于足部内侧，腿和脚连接那个大骨头下面那个凹坑处。具体位置看下图。经常按摩照海穴可调三焦。
2、按摩照海穴时最好不要说话，按摩3至5分钟后，如果嘴里出现津液，一定要吞咽到肚子里，对缓解喉咙疼痛非常有效。
3、按摩照海穴可滋肾，清虚火，有个虚火上行，牙痛，嗓子干，都可以按摩照海穴。照海穴激发肾水上行滋润，虚火得肾水滋润会下行。同时对缓解胸闷胸肋两侧憋闷都比较好。
4、按摩照海穴的好处还有对肩周炎，不明原因的肩膀疼，也有好处，长时间久坐可能造成肩膀疼，可以伸手按摩按摩脚上的照海穴，对缓解肩膀酸胀也十分有好处。
5、对于经常失眠的朋友，也可以按摩照海穴，睡前按摩几分钟照海穴，睡眠质量提高。
6、另外，按摩照海穴对女性妇科方面的痛经，血液循环差，改善躯体发冷好处。总之，按摩照海穴滋肾降虚火，改善睡眠，调月经等等都有很多好处。
