1、醒后不要立刻起床。当我们睡醒后，猛的起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状，建议我们睡醒后，静卧5分钟后再起床。我们可以慢慢的做起来，然后按摩面部1分钟左右，最后在慢慢的站起来。
2、起床后，最好不要马上叠被子，可以等到早餐过后或者是中午回来的时候再叠。这是因为经过一个晚上的睡眠，被子里面温暖，很适合细菌的生长。
3、起床后喝一杯温开水。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而起床后喝一杯温开水，可以滋润肠胃，补充人体流失的水分，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。但要切记，切不可喝凉水，那样会对身体造成很大的伤害。
4、早上一定要刷牙。即使晚上睡觉前已经刷牙了，但是经过了一个晚上，口腔里面已经产生了细菌，若不刷牙，就会滋生细菌的生长。
5、起床后，用梳子先梳一下头发，无男女生都可以做。梳头发不仅仅是为了头发整齐，而是起到对头皮的按摩作用。
6、养成在清晨起床后排便的好习惯。不管你有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯。
7、早上起床后不要洗头。早起之后的时间是人体免疫力最低的时候，早上洗头容易受风寒，尤其是秋冬季，很容易被风寒入侵。
8、做到了以上几点，定会还你你个健康美好的未来。