1、分析失利原因。自己仔细思考，然后分析高考失利的骒貉缭塄原因在哪里，是因为做题不仔细，知识点认识不够，自己不够勤奋，思维方面跟不上等原因还是因为自己心态不好考试紧张等原因，如果说是前面可以考努力认真弥补的东西，那么可以在接下来着重增强这方面，提高这方面的意识；如果说是后者，那么现在急需要做的是要调整心态，多进行适应性训练，是自己能发挥自己的考试水准。
2、心理自我暗示。因为人的心理容易受到外界环境的影响，所以我们需要通过自我暗示来保持自控力，不断给自己增强自信，你只要更努力些就一定会把考试考好，如果你放弃复习，去做其他事情只会让你停滞不前，想要成功，你就要把眼前的复习搞好，每复习一点知识你都离成功更近一点了。
3、通过运动缓解负面情绪。考试焦虑往往会导致失眠，复习时注意力涣散以及负面情绪产生等情况，这时候可以尝试做一些慢运动，让自己大脑先放空，集中力量在运动上，等负面情绪消失后再将注意力放在复习当中来。
4、听一些欢快的音乐。轻快的音乐有利于让人放松，不会过于紧张，同时也能让人很快忘掉消极的情绪静下来思考。
5、多与他人交流。复习的时候也不要一直埋头苦读，对其他人和其他事不管不顾，要多与高人交流，和其他优秀的人多交流，你才会知道要不断努力进取，同时你也可以能从他人身上学到许多好的学习方法。
6、看一些轻松有趣的电影。情绪低落的时候可以考虑观看一些有趣的喜剧片，搞笑的电影情节烘托出的氛围能够感染你，使你忘掉负面的情绪，然后你可以再将注意力集中到复习上来。
