1、如果是吃了难以消化的食物,导致消化不良,平时在饮食上多加调理,饮食规律,食物主要以清淡易消化为主;
2、可以日常喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化;
3、少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果,适当的多喝水;
4、保持心态平衡和心情舒畅,饭后适量活动,平常适度增加运动,增强体质;
5、注意休息,不要劳累,作息规律避免熬夜。
1、如果是吃了难以消化的食物,导致消化不良,平时在饮食上多加调理,饮食规律,食物主要以清淡易消化为主;
2、可以日常喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化;
3、少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果,适当的多喝水;
4、保持心态平衡和心情舒畅,饭后适量活动,平常适度增加运动,增强体质;
5、注意休息,不要劳累,作息规律避免熬夜。