1、教育和启发青少年的意识。让他们认识到网瘾的危害以及戒网瘾的重要性。这需要家长和老师的共同努力，通过宣传教育、开展主题班会等形式加强对青少年网瘾危害的宣传和教育，引导青少年树立健康的生活观念。
2、控制使用互联网的时间。规定青少年使用互联网的时间，并在规定时间内限制使用手机、电脑等电子设备。同时，家长和老师也要自觉抵制在青少年面前使用手机等电子设备。
3、培养青少年的兴趣爱好。引导青少年去发掘、培养和坚持自己的兴趣爱好，通过与同龄人交流和互动，以此减少使用互联网的时间。
4、引导青少年参与体育活动。多参加体育锻炼可以减轻身体疲劳和精神压力，同时，可以增强青少年的意志力，帮助他们戒掉网瘾。
5、建立良好的家庭和社会环境。家庭和社会是青少年成长的重要环境，必须建立和谐、和睦的家庭和社会环境，使青少年得到关注、理解和支持。