推荐几种对大脑有帮助的食品，希望对各位读者有所帮助。
补脑益智食品有哪些
1、核桃 性味甘，温。果实含蛋白质，维生素C，钾，钙，铁，锰，锌，铜等物质。能补中益气，健脾益胃，益智补脑，强健体格，温肺润肠，延年益寿，降低血脂，防癌抗癌，促进生长发育。
2、玉米 性味甘，平，无毒。含丰富蛋白质，脂肪，微量元素，膳食纤维，胡萝卜素，维生素D等元素。能强身健体，益智补脑，生肌润肤，延缓衰老，降低血压，生津止渴，保护视力，调节血糖，益肺宁心，开胃消食，通肠利尿。
3、鱼 富含蛋白质，维生素B1，维生素B2，脂肪酸，钙，磷等物质。能益智补脑，健脾益胃，加强神经细胞活动能力，提高记忆力，美白润肤。
4、青豆 含维生素A，维生素C，维生素K，钙，磷，钾，铁，锌，硫胺素，核黄素，脂肪酸，大豆磷脂。能益智补脑，帮助消化，护肤减肥，清热解毒，补中益气。
5、牛奶 富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A ，硫胺素，核黄素 ，尼克酸，维生素C ，维生素E ，磷，铁，锌，铜，锰，祗砭瞧镦钼等元素。能生津止渴，补肺养胃，白泽肌肤，强健骨骼，安神静气，帮助睡眠，促进生长发育，益智补脑，杀菌抗菌，健脾益胃，延缓衰老。
6、麦片 营养具弈蚕芗价值高，富含蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，钙，磷，铁，锌，维生素A，维生素B1，维生素B2，计茄妙蜷维生素C等元素。能健脾益胃，生肌活血，强健身体，美容养颜，强健骨骼，安神养心，润肺通肠，促进新陈代谢。
