1、最好产后前3天，最好老公来操作，用盆接热水，最好开水
2、放入毛巾，拧干不滴水就好，热敷乳房
3、先敷乳根，再两手搓敷乳房，用力方向为由乳根往乳头。再就是哪有结块就重点揉搓那块
4、敷完用吸奶器吸下或者给宝宝吸，多反复几次就可以了