1、爱护自己：要知道笑一笑，十年少。如果情绪失控的话，对你的身心健康不好，而且很容易伤害到他人，是非常得不偿失的行为。
2、适时放松：生活压力大的人，往往在日常生活中都会压抑自己的情绪。这样的人，在面对敌对的人时，情绪很容易失控。因此，要学会听歌、运动、跳舞、画画等方式去放松自己。
3、冷静思考：在情绪失控前，要学着去问自己：这点小事值得吗？你爆发后问题能得到解决吗？多问自己几个为什么。慢慢的你就会发现，自己的怒火自己悄悄的不见了。
4、宽容待人：面对别人的错误、误解，要以一颗宽容的心去看待、对待。不要把自己狭隘起来，那样是很容易情绪失控的。
5、坦然面对：要知道，人生不如意事十之八九。坦然的去面对他人的批评，上司的轻视，要潜心研究技能，不断的提高自己的能力。
6、乐观的心态：要学着用乐观的心态去面对周边的人和事，只有你乐观起来了，你周围的氛围才会好起来，情绪也很变好，不再容易失控。
