1、食疗方法—体内湿气乃万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，红豆薏米粥，只需要简单的食材，红豆、薏米、冰糖，经常食用对祛除体内湿气有明显的效果。
2、运动排汗—现代人动脑多，运动少，体内的毒素不能通过汗液正常排出，久而久之形成湿气，身体出现不适，冬天容易得病。所以每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
3、生活习惯—饮食清淡，少盐、少油，少盐帮助肾脏排水，少油，是因为油腻食物不易消化,不吃生冷食物。避免潮湿环境，戒烟戒酒，不穿潮湿不干的衣服。
4、拔火罐—拔火罐是我国民间流传的一种独特治病养生的方法，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞等等的作用，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便。
5、中药调理—湿气分为两种：外湿，內湿。外湿是由气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后议陬涸渎即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等，可采取上面所说拔火罐的方式。内湿常与消化功能有关。体虚消化不良或暴饮暴食，熬夜过多，常食油腻、甜食、辛辣、烧烤，脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”，出现舌苔厚腻、口舌无味、口渴烧心、食欲较差、腹脘胀气、大便稀溏、长疮长疱等症状，通常中药调理即可。
