1、“冷”养男，“热”养女男生若是要蒸桑拿或者开始热水浴的话，水温请选择在37-41℃为宜；另外，男生则需要改掉爱穿牛仔裤或者久坐不动这些习惯，否则很容易导致睾丸温度上升，最终影响生殖功能。而女生则需要在睡前用40℃左右的温水泡脚，还要避开各种生冷的食物，注意做好防寒保暖的措施，尤其是来例假的那几天。
2、男补锌，女补钙和铁锌元素对男士来说是非常重要的，这种元素会影响到男士雄性激素的分泌。若是锌元素流失过多的话，必须要及时补充哟。女士则在例假到来的时候，会流失较多的铁元素，同时女性在进入更年期后也容易因为激素产生变化，而导致骨质流失较快，因此女性要注重补充铁和钙等元素。
3、男管“嘴”，女管“睡”很多男性喜欢抽烟、喝酒，这样很容易因为不良习惯而导致各种肺癌、肝癌等疾病的发生，对养生是极其不好的；而女生则要睡好美容觉，睡眠质量要好，睡前吃点容易助眠的食物或者喝点牛奶。
4、男护“胃”，女养“脑”临床上不少男士容易出现胃溃疡、胃炎等疾病，这是因为很多男士不做好养胃的工作，此时的他们应当学会戒烟限酒，少吃高盐、高油这样的食物。女士在临床上则更容易出现认知障碍症，所以女士需要学会养“脑”，注重培养自己的兴趣爱好，多与人交流，融入社会。
5、男需“安静”，女需“排解”男人在情绪爆发时，有可能会因为雌激素的影响，存在爱摔东西、动手动脚的坏毛病，所以他们需要冷静一下，需要学会平静自己的内心；女人在情绪爆发时，可能需要找人倾诉，这是她们常用的有效的缓解压力的方式。
