1、一、一杯清茶。每日早饭后，泡一杯清茶。绿茶最好。喝茶可以帮助女性排除身体毒素，我们的肠道清爽了，身体轻松了，脸上的肌肤自然就充满光泽了。
2、二、一个苹果。上午十时，是加餐的时候。此时，女士们可以吃一个苹果，补充身体所需的维生素。这稍僚敉视个时间段吃苹果不仅美容养颜，而且不会影响到午餐。
3、三、一杯咖啡。对不能戒掉咖啡的女士来说，每天的饮用时间要在两点左右为宜。过了下午三点，就不要再饮用茶或者咖啡了。这样才能使好皮肤有效保持。
4、四、一碗香粥。傍晚六时左右，女人可以喝一碗香粥。注意，不要喝甜粥。可以喝不放糖的八宝粥或者稠米粥，既养胃又美容。
5、五、一个面膜。晚上九点，可以自制一个面膜。将蜂蜜、酸奶搅拌在一个小瓶盖里就够用了，面敷十分钟左右就可以洗去。坚持做，肯定做出水嫩的皮肤。
6、六、一个好觉。晚上十点，不管有什么事情，不要再做，准时躺到床上。保证每天七个小时的睡眠时间是最好的美容良方。
