孕妇能吃豆腐么

时间:2024-10-17 15:03:07

豆腐,是最受中国人民欢迎的烹饪食品之一。豆腐营养成分高,烹饪方法多,可拌小葱,熟能炒炖煮,老幼皆适宜。但由于孕妇怀孕期间较为忌口与敏感。豆制品容易胀气,所以很多宝妈不知道是否能饮用,下面我们来说说这个问题:

孕妇能吃豆腐么

工具/原料

豆腐

能吃

1、对准妈妈的好处:豆腐富含优质蛋白、氨基酸、无机盐和多种维生素,孕妇食用可补充营养,增强体质。尤其,豆腐中钙含量突出,不含胆固醇,孕期食用补钙又养身。不过豆腐性凉,能清热解毒,因而不能过量食用,否则易腹胀、腹泻。

2、对胎儿的好处:豆腐中含有丰富的钙元素,孕妇食用利于胎儿骨骼和大脑发育,此外多种维生素也能增强胎儿免疫系统。豆腐中的烟酸对胎儿的脑发育大有裨益。

豆腐选购技巧

1、看表面。南豆腐(水豆腐),如果看到豆腐表面净白细嫩、没有水纹,并且没有杂质的是优质豆腐。如果看到的豆腐表面颜色微黄、有气泡、且有微小颗粒的,是劣质豆腐。北豆腐(老豆腐),断面光滑为优质。若有气泡,慎用,可能有添加剂

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2、摸质感。优质豆腐软硬适度,摸起来有弹性,质地细嫩。劣质豆腐摸起来表面发黏,弹性差,质地较粗,易碎。

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3、闻气味:优质豆腐闻起来有淡淡的清香味,劣质豆腐有豆腥味等不良气味。

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