1、开始把范围缩窄。一本好的回忆录并不是人生故事，它会窥探到你人生中某稍僚敉视个有真实情感和真实经历的时期。试着缩小你回忆录的范围，集中于你人生的某段时期，最后展开来。如果写得好，你经历的这一个膈套甘勰主题或一段时期会是全世界普遍有的，并让所有的读者都能有所感应。开始想想有哪些能写的素材。1、有哪些你无法回避的事情？2、你留下的哪些事？哪些人？3、有哪些事是你做过，但之后无法理解的？4、你有哪些后悔事，希望从没做过？5、你很自豪传承了什么身体特质？6、什么时候，你突然莫名感到同情？7、你有太多什么？8、什么时候，你知道自己陷入麻烦了？
2、翻出旧照片，日记，和让人怀旧的物件。它们会帮你想起你能写的一些经历。如果有可能，进入这情境并在思绪中展开这段回忆。就因为你无法马上想起这件事，并不意味着你不能写到它。毕竟回忆录都是关于自我发掘，和比你自己更重要的事情。你就是你去过的地方，你爱的人，和你拥有的一切。
3、让你的感情涌动。这是一个你的理智应当遵从你的内心的时刻。而如果这情绪很恐怖，没有意义，痛苦，或者让人恐惧，这样更好。把这些情绪带出来能帮你留在那个时刻并带着感情、目的来清晰地写作。1、如果思绪的列车进入紧张状态，不要关上门拉上窗帘。如果你停下来，你的写作就会很平乏，而你就会陷入瓶颈。把你的思路带到你可能不想去的地方。藏在这些可能值得了解，值得写到的初始感想的后面。2、倾听能隐约把你带回到那个时间或者能明显改变你的情绪的音乐。任何能激起你的感情并让你的思绪沉陷当时的情境中的事情，都能照亮过去的时光。
4、试试心理疗法。这不仅能让你一周有一或两小时的时间来集中注意力，也能让你的写作变得丰富而又创造性。回忆录不是为了找到结局的，而是来与别人分享的，先向你自己透露一点。感觉你好像要疯了是完全正常的。挖掘你旧日的情绪一定会把它们带入生活并感觉很真实。你所需要做的，只是把它们写在纸上，并在其中发泄。你甚至可能会发现这故事自己讲述了出来，而你从没想到的结局就在你面前。
