1、旅行缓解法。通过旅行，拥抱大自然，将自己与大自然融合，给心灵放个假。
2、自我分析法。将压力整理出来，用笔纸记录下来，仔细分析，你会发现，每个压力都有他的解决办法的。我们需要的是克服困难，迎难而上。
3、发呆，想哭就哭。哭能释放压力。通过哭把自己的自己内心进行调整，缓解压力。
4、找个知已倾诉。好的知已在自己最需要的时候能起到很好的帮助作用。好的知已能帮你分析问题甚至帮助你解决问题，而不是自己一个人单枪匹马。
5、听音乐或看一场大片电影。让心灵在音乐声中进行沉淀、平缓。优秀的大片电影能对心灵能起到震憾作用，通过思考改善压力的质与量，从而化压力为动力，向好的方面发展。
6、大吃一顿。大吃一顿可以暂时忘记压力、缓解压力，忘记自己目前的处境。
7、购物。通过消费刺激目前的窘境，也不失为一缓解的方法，当然了，也不能过度消费。
