1、定一个可以持续进行的目标非常重要它可以给你带来源源不断的增强你的自信心
2、凡事不要声张默默去做学会嬉皮笑脸的与人相处不动声色的完成每天的小目标不要让人家知道你有你有多努力结果比语言更有说服力。
3、学会放松学会享受学会接受信任这个世界可以是按摩 听听舒缓的音乐 散步 旅行在周末进行有利于大脑发散思维的活动
4、尝试每天与人进行交往学会礼尚往来多了解一些人情世故不必刻意去做这些只要有些接触够了需要的是时间的积累
5、试着接受令人喜悦或厌恶的事情你要知道这个世界本来就没有什么非黑即白何况还有灰度这一颜色存在！好的你要多借鉴坏的你要时常警戒不要犯同样的错误就好。