8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

时间:2025-01-04 16:31:12

1、1,下犬式,保持10次呼吸

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

2、2,低冲刺式,每侧保持10次呼吸

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

3、3,勇士一式,确保前腿膝盖位于脚踝上方,

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

4、4,勇士二式,

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

5、5,反向勇士式

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

6、6,侧角伸展式

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

7、7,三角式,保持10次呼吸每侧

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习

8、8,半月式,每侧保持10次呼吸

8个站姿瑜伽体式,适合新手练习
© 手抄报圈