1、赤豆---赤豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，赤豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用赤豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2、山药---山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、薏米---薏米有利水消肿、健脾去昝馋盈腐湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。再荨层吒椋者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、魔芋---是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。注：魔芋全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后方可食用。
5、还有糯米、茯苓、冰糖等对于祛湿气都是有益的，但需要长期坚持食用。或者也可以以上几种祛湿气产品一起食用，效果会更好。但是对于大家来说制作或许会很麻烦，所以可以直接购买赤豆薏米魔芋粉食用。粉状的，冲调起来更方便。坚持食用，一定会对湿气有好的效果。
