1、增加身体的能量：原因很简单，当你减肥时，你会在其他事情上花费很多精力。此外，减肥有助于改善肺部空气流通，帮助您获得更多的氧气。
2、改善皮肤：减肥后，你的皮肤会变得清新，健康，不会变脆，皮肤颜色会变亮。
3、减少膝盖疼痛：减轻体重，减少腿部和膝盖的压力。此外，减少腹部和内部器官中的脂肪也降低了关节炎和其他疾病的风险。
4、减少过敏症状：当你减肥时，呼吸系统的压力也会降低，因此也可以减少或彻底消除与过敏症有关的症状。
5、减少头痛：虽然肥胖不会直接导致头痛，但它会使偏头痛的风险增加50％。因此，减肥可以降低偏头痛的风险。
6、改善记忆力：许多研究表明，减少体脂有助于大脑更好地发挥作用，增加记忆力。
7、在睡觉时帮助停止打鼾：研究人员已经证明，减掉5％的体重可以帮助你更好更深地睡觉，因僭轿魍儿为睡觉时打鼾的原因是你脖子上的脂肪使得呼吸变得更加困难。
