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女生大姨妈期间如何快速燃烧脂肪
时间:2024-10-14 04:50:06
1、早起先喝200毫升温开水;
2、按时吃早餐;
3、肉都中午吃;
4、晚上超清淡;
5、每天睡眠够7—8个小时
6、每天十分钟阻力运动
7、确保每天一杯营养膳食
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