临睡前大脑特别活跃,思绪乱飞乱想怎么办

时间:2024-10-21 22:34:03

1、我常用的方法就是:屏息!

2、屏息静气止念,用切断供氧的方法抑制活跃的大脑皮层。

3、从而达到平心静气,舒缓紧张的效果

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