临睡前大脑特别活跃，思绪乱飞乱想怎么办

1、我常用的方法就是：屏息！

2、屏息静气止念，用切断供氧的方法抑制活跃的大脑皮层。

3、从而达到平心静气，舒缓紧张的效果