1、铺床：准备好被褥，床单上面最好铺一层吸水性较强的毛毯或者毛巾被，毛毯下面铺一层隔水层（比如宝宝的隔尿垫），防止床单、褥子被汗水浸湿。
2、穿着准备：发汗时，要穿透气、柔软、舒适的睡衣或者秋衣裤；脚穿纯棉长袜，头戴纯棉月子帽，寒冷季节建议带一围巾，防止颈部受风寒；因为纯棉材质的衣物透气吸汗，有利于汗液的排出。
3、发汗汤准备：用黄酒，配枸杞、红枣、红糖、姜片等等熬成汤，产妇一定要趁热喝，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成！
4、发汗：喝完发汗汤就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床被子。房间内不要透风。
5、发汗时间控制：发汗一般以1.5小时为宜，而且发汗时要不断的给产妇补充水分，因为大量的流汗，产妇体内缺水较多。注意发完汗不能一下子从被窝中出来，要一层一层的去被子，让产妇逐渐适宜外面的温度，以免着凉。
6、注意事项：女性在产后出月子发汗必须要根据产妇的身体恢复情况来进行判断，如果产妇身体羼瘫翟遄恢复不佳，还有明显的潞弘乱啖恶露，那就不能发汗，只有在恶露完全干净，而且身体恢复良好的时候才能进行发汗，以免发汗后影响身体的恢复。
