1、 不午休，下午工作效率低。上午已经工作了四个小时左右，不休息会，理解能力会降低，与人沟通交流，也会感觉自己跟不上别人的节奏。
2、 不午休，疲劳感重。当人不午休时，不少年轻人会选择喝点咖啡来提神，咖啡有提神的作用，经常喝咖啡，脾胃很容易发寒，人也感觉到很疲乏，易瞌睡。
3、 长时间不午休，会感觉大脑神经衰弱，容易发脾气。经常不午休，在中午的1点左右，一般人都易犯困，大脑很容易瞌睡，如果不休息，把生物钟打乱，人的情绪不好，很容易发脾气。
4、 不午休，人的机体免疫力会下降。当人中午不睡觉，人的免疫系统会衰退，容易生病，天气只是稍微变凉，就觉得需要穿更厚衣服。
5、 不午休，情绪容易抑郁，思想负担重。很多年轻人觉得自己身体好，午休不午休，不重要，时间久了会发现，经常工作，睡觉醒来容易肩膀酸困，疲乏感很重，很累。
