1、以清淡易消化食物为主 中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状。痛经患者在月经来操前3~5天内饮食以清淡易消化为主，不宜过饱。
2、食用些有酸味食物 女性月经期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
3、女性在月韦蛾拆篮经期间不宜吃冰及生冷类食品 寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平骀旬沃啭时食用，都是宜于人体的，但在经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经、月经不调症状。
4、月经期间不宜食用辛辣类食品 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。
5、月经期间不宜食用影响激素功能的食品 茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
6、月经期间不宜食用油炸食品 经期女性皮脂分泌增多，皮筻框盎褴肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤变的敏感。此时进食油炸食品会寿喋馒揎增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内堆积。
