1、粥，粥的营养价值是比较丰富的，而且有一定的热度，在早上吃是比较好的，可以到时间了先起床煲粥，在继续睡觉，到时候到点了就可以直接喝粥了哟。
2、牛奶面包，牛奶面包对于上班族来说是比较方便的，但是牛奶还是可以热一下在喝，毕竟早上喝点热的东西还是很好的。
3、面食类和豆浆，像馒头包子之类的食物，在洧粽袄淖配上豆浆，营养价值也是比较高的哟，而且大街上到处都有也比较方便，当然也可以自己买一个豆浆机，这样也比较方便。
4、鸡蛋，鸡蛋也是非常有营养的，而且比较方便，可以煮荷包蛋，也可以带壳煮，吃腻了吃煎蛋也是很不错的。
5、如果吃早餐的时间很少，那么不妨晚上早点休息，第二天早点起床，毕竟早餐对于我们一天来说是非常重要的，吃好了早餐一天的工作才会精力充沛。
6、实在没有时间或者是时间来不及，也可以将早餐带着，在路上吃，或者到了公司再吃，总之，早餐是一定要吃的。
