1、肚子胀气原因：我们常见的肚子胀气是由饮食不当造成的，饮食过冷、过多、大量饮酒、饮茶等。巡綮碣褂或者是由于饮食不卫生、变质等造成的，导致消化系统的感染。
2、为了起效较快我们可以服用一些促消化的药剂等，在接下来的饮食上应该注意清淡、少肉、少油、少辣。多食蔬菜、水果、粗纤维的食物。
3、按摩腹部：这也是一个起效较快的方法。我们平躺在床上，双手交叠，先顺时针按摩腹部50下，然后再逆时针按摩腹部50下。然后再重复进行。
4、喝热的浓白糖水：热水可以起到暖胃的效果，以促进消化。一杯热白糖水可以让肚子的胀气通过打嗝的形式排出。
5、我们还可以对腹部或者胀气的部位进行热敷，比如暖水袋、暖宝宝、暖贴等物，也能有效的去除腹部胀气。
6、当然，我们在平时的生活中要注意多喝水，有规律的进餐，有规律的排便，让身体形成条件反射。
