1、陈皮粥：材料：陈皮10克，大米50克做法：将陈皮洗嫌荪鹣莘净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥每日服用一次。或将陈皮研为细末，每次取3~5克，调入稀粥中服食功效：陈皮的作用：温和，辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，具有理气健脾，消滞健胃，燥湿化痰等功效
2、山楂麦芽粥：材料：生山楂、炒麦芽各10克、粳米50克、少量白糖做法：山楂、麦芽清洗干净，然后粳米淘洗干净，将山楂、麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用功效：山楂具有开胃消食，顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等功效
3、陈皮猪肉粥：材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐做法：煮好白睫媛衷锊饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可功效：具有可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气食用
4、鸡内金粥：材料：鸡内金、粳米100克、少量白糖做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用功效：具有可消食健胃，主治消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃等功效
5、大麦粥：材料：适量大麦粉、适量大米、适量食用碱做法：大麦粉，大米，食用碱各适量，将大麦粉用水调成糊状，先大米煮至七八分熟，再放调成糊状的大麦粉，搅拌均匀后，再放食用碱，用小火慢慢熬煮。煮成粥后即可食用功效：具有益气调中，消积进食等功效，可以治胃胀气，脾胃虚弱等症
6、山楂粥材料：山楂，大米，冰糖各适量做法：材料洗干净，放到锅里，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟软功效：山楂顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等，胃胀气者可以常喝此粥，改善不适
7、砂仁粥材料：粳米100克，砂仁5克做法：先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用功效：平时经常食用砂仁有养胃健脾，暖胃养肾，祛湿养颜的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐症状者