1、改善饮食习惯患有高血压的病人应该注意一下日常生活中的饮食，多以清淡为主，多吃一些含脂肪和盐量低的食物，如海带、黑木耳、芹菜、花生等，没有副作用，且含有极为丰富的维生素及微量矿物，能够促进胃肠的蠕动，提高身体的免疫力，促进机体的新陈代谢。所以患有高血压的人可以经常吃含脂肪和盐量低的食物，并在血压逐渐稳定的情况下，减少或者停止降压药物，减少不良反应和并发症的产生，能够很好的稳固血压，并且还能减少药物对于肝脏的损害。同时还能够调节体内血脂和胆固醇的浓度，并具有保肝护肝，保健养生之效。
2、减少盐、脂肪的摄入高血压患者应少吃含动物脂肪及含盐量高的食物，如动物的内脏、蟹黄、蛋黄、腊肉等，这些食物会引起血压的升高，造成血压的不稳定，影响对于血压的控制，不仅会加重病情还会增加患有高血压的几率。
3、锻炼身体患有高血压的人平时应多做一些运动，这样既可以锻炼身体，又能够促进身体的新陈代谢，还能够提高心血管的健康和心肺功能。同时还能够提高机体的免疫力，调节身体的机能，增加机体的素质，对于降低和平稳血压有很好的辅助效果。
