炎热的夏季，吃个甜品可以滋润身心，起到清热解暑，美容养颜的作用。甜品的种类众多，应该如何选择合适的甜品呢?
桂花龟苓膏
1、 先将龟苓粉用25克凉开水化开。
2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。
3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。
4、特点：清热、解毒龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
鲜果双皮奶
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。
2、放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎。
3、特点：解燥、益脾
银耳冰汤
1、取少量银耳洗净切碎，加入5粒枸杞，放入锅中烹煮20分钟筛水捞入小碗中
2、将蔗糖用热开水煮化冷却成膏状，然后兑纯净水600ML搅拌均匀少许粘稠。
3、后将这蔗糖水淋入小碗中，一道味美甜韵的汤品制作完毕。润肺清火，润喉生津。
蜂蜜藕粉汤
1、将30克藕粉用热水冲开静置温凉
2、取2片藕片蘸满蜂蜜放入其中
3、再放入少去香油，即可饮用。
4、特点：本品温热食用，每晚睡前服用。既美容养颜由润肺止咳，对于工作原因造成的咳喘患者有显著滋养。
梨贝粥
1、雪花犁1个，川贝5克，白砂糖15克，将雪花犁去皮切丝，与川贝放入碗中
2、加白砂糖上笼共煮，将白米熬制的白米粥中加入蒸熟的犁贝
3、每月吃上7次。用于有些女性朋友的喉燥咽痛，唇裂干燥，还能补水养颜，美白肌肤。常食用对女人的便秘也会改善。
猪肺杏仁汤
1、猪肺250克洗净后用开水烫一下，白萝卜500克切成长条状，杏仁10个打碎，将三者放入牛奶中
2、开大火烹制30分钟，加入鸡精和盐。
3、主要适用于工作压力下的肝火过盛。每周2—3次。