海边游泳的注意事项有哪些

时间:2024-10-13 10:08:13

1、饭前、饭后和酒后不要游泳,饭溱碳叛鹤前空腹游泳会影响食欲和消化功能,也可能在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饭后游泳也会影响消化功能,可能还会出现呕吐、腹痛、胃痉挛等症状,酒后也不能游泳,酒精能抑制胆疃腹冠肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

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2、没做准备活动不要游泳,通常情况下,游骗鲕全棒泳的水温要比体温低,因此,下水前必须做相应的准备活动,否则易使身体不适,发生意外。游泳时间不要过长起初人水,会感觉水温很低,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。

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3、在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。但停留过久,体温热散大于热发,皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒战现象。游泳时间一般在1.5 -2小时之间,太短或太久都不好

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4、游泳后不要暴晒,游泳后,有些人习惯在太阳下暴晒。长时间暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息。

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