1、饭前、饭后和酒后不要游泳，饭溱碳叛鹤前空腹游泳会影响食欲和消化功能，也可能在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饭后游泳也会影响消化功能，可能还会出现呕吐、腹痛、胃痉挛等症状，酒后也不能游泳，酒精能抑制胆疃腹冠肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
2、没做准备活动不要游泳，通常情况下，游骗鲕全棒泳的水温要比体温低，因此，下水前必须做相应的准备活动，否则易使身体不适，发生意外。游泳时间不要过长起初人水，会感觉水温很低，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
3、在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。但停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒战现象。游泳时间一般在1.5 -2小时之间，太短或太久都不好
4、游泳后不要暴晒，游泳后，有些人习惯在太阳下暴晒。长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息。
