1、方法一：选择透气衣服很多宝宝喜欢穿紧身的衣物，但是如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服贴在背上就很容易滋生细菌，而这就是痘痘最爱住下来的环境。所以，最好选择棉麻材料的衣物，这些面料透气性好，即使运动流了汗，也不至于让后背因为不透气而滋生细菌，引起痘痘。还能减少衣物跟皮肤摩擦时产生的静电，进而减少静电对皮肤的刺激。
2、方法二：做好背部清洁大部分人后背长痘痘，还是因为油脂分泌毛囊堵塞，所以后背的清洁工作就很重要。洗澡的时候可以用浴盐来清理角质，使用有抗菌消炎作用的沐浴品，以及搓澡巾、洗澡刷等辅助工具帮你洗白白。
3、方法三：注意去角质就算你的背部还没有长痘，那你也可以每周定期去角质一次，如果有的宝宝的手够不到背部，可以去买软毛的长柄刷来用，采用螺旋状而且是逆时针的方向来按摩，不仅可以改善背部暗沉的情况，还可以促进血液循环。
4、方法四：注意个人卫生对于背上容易长痘的宝宝们来说，应当更要注意个人卫生。尤其是现在气温升高，或者剧烈运动之后，当体内排出过多汗渍的时，衣蹒效罩翔物在于肌肤接触摩擦的时候，给痘痘的生长提供了有利条件，所以一定要勤跟换内衣物。并且最好能用灭菌香皂一类的卫生洗涤用品来给身体杀菌。常用热水洗澡还可以有效洗去皮肤过多的皮脂腺分泌物，防止细菌生长。还有就是床，床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的面，就算是把身体洗干净了，但床单还是脏脏的也没有用。所以，一定要定期更换床单，最好是拿到太阳下暴晒。
5、方法五：注意饮食饮食不当也会导致背后长痘痘，宝宝们平时最好减少或是避免食用煎炸食品，多食用蔬菜水果。荤菜最好以蒸煮等清淡方式为主。有的时候人体燥热上火，也会导致背后长痘。这时候宝宝们平时就要注意多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有败火清热的功效。
6、方法六：忌用手乱扣kiki知道这个对手比较欠的宝宝来说是很难控制的，但是，再难也要管住自己的手啊！并且背上的痘痘长的部位比较特殊，你也无法判断它到底可不可以挤，就用手去抠。严重的会导致痘痘的伤口感染，留下疤痕。特别是对于女宝宝来说，夏天要是穿上露背装，露出背上的一片疤痕，那叫一个人惨不忍睹。所以，kiki不建议宝宝们用手去抠哦。