2.把芦笋洗干净后切成段。
3.水开后放入芦笋焯一下，大约1分钟就可以了，然后把芦笋放到冷开水里冷却。
4.把芦笋从冷开水里捞出，放入盘中。
5.放入几勺番茄酱就ok啦！
非常的脆啊，粘上番茄酱还真的味道非常不错呢，连我家的Vincent平时不怎么
爱吃蔬菜的也非常喜欢啊。如果你焯水时间太久或者没有放入冷开水，吃起来
可能就不脆，口感会大打折扣的!
芦笋之所以能在欧美国家畅销不衰，与其营养价值高、保健用途广是分不开
的。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是难得的健康食品。吃完荤菜来
这么一碟凉拌芦笋真的是非常好啊！
看看哪些对你胃口就随便挑来吃啊哈哈！
鸡腿菇炒韭菜花竹笋炒三丝美味的青椒牛柳
夏天让你欲罢不能的经典面条煎鱼不粘锅的秘诀立秋拉开喝汤水的序幕
蒜泥豇豆含有精油的蒿菜提高你免疫力的四季豆
梅干菜烧肉（过把肉瘾） 夏天养颜菜炒三丝
洋葱爆鳝丝如意菜炒粉皮
三色鸡丝粥五星级锅贴咸菜毛豆
葱爆河虾素炒蛋白肉美味红烧带鱼
今天来到tony小屋tony给你推荐的歌曲是来自Chris Daughtry的feels liketonight虽然在第五届“美国偶像大赛”中并未入围最终的三甲，但凭借其颇具爆发力的嗓音得到广大观众
喜爱的“光头人气王”克里斯·多特里（ChrisDaughtry却是那届“美国偶像”给人留下印象最深
的歌手之一。在凯丽·皮克勒（Kellie Pickler）之后，ChrisDaughtry是同届的美国偶像中第二
位发行正式专辑的歌手。作为ChrisDaughtry的个人乐队Daughtry的首张正式专辑，这张
《Daughtry》在全美发行首周的销量达到30万4千张，夺得了本周Billboard200专辑榜的亚军。其实，美国偶像大赛的风格并不适合缺少幽默感，缺乏青春活力的ChrisDaughtry。和第四届美国
偶像大赛中的BoBice一样，比起来“美国偶像大赛”冠军这个头衔，热爱摇滚乐的Chris
Daughtry更想成为的是一位摇滚明星。和Bo Bice相比，ChrisDaughtry不仅仅是拥有更出色的嗓
音，而且其他方面也更具玩摇滚的素质。在第五届美国偶像大赛还没内有完全结束的时候，Chris
Daughtry已经组建了Daughtry乐队，就是为了证明他自己具有做音乐的实力。与此前BoBice的个
人专辑《The RealThing》相比，这张《Daughtry》中的绝大多数歌曲都由Chris Daughtry和他乐
队的成员共同创作。当然，作为一名歌坛新人，很多时候还是需要老将帮助的。在这张专辑中，
Daughtry不仅得到了曾与“我的化学浪漫”（My Chemical Romance）和All-AmericanRejects等
当红乐队合作过的制作人HowardBenson的帮助，就连我们十分熟悉的金属吉他英雄Slash也跨刀助
阵，与Daughtry合作了一首《What IWant》。从专辑中的歌曲来看，除了与Slash合作的《What
IWant》以外，开场曲《It's not over》，《Home》，《Gone》和《What AboutNow》等多首单
曲的旋律都还是非常不错的。对于ChrisDaughtry这样一位半路出家玩摇滚的歌手来说，这张《Daughtry》可以算作是一样相当
出色的处女专辑。作为一位摇滚乐队的主唱，ChrisDaughtry的嗓音条件和驾驭不同音域歌曲的能
力都比与他有几分相似的Nickelback主唱ChadKroeger要更出色，但如果以更高的标准来衡量
ChrisDaughtry和他乐队的这张专辑的话，可以说，这张《Daughtry》只能说是他较好的完成了从
“美国偶像”一位普通的参赛选手到原创音乐人之间的转变。但要想在美国摇滚届真正开创出属于
自己的一片天地的话，Chris Daughtry还有很长的路要走。
一起来欣赏这首来自Chris Daughtry的feels liketonight
You, you got meThinking it'll be alright.You, you told me,"Come and take a look inside."You believed me,In every single lie.But I, I failed you this time.And it feels like tonight.I can't believe I'm broken inside.Can't you see that there's nothing that I wanna do,But try to make it up to you?And it feels like tonight,Tonight.I was waitingFor the day you'd come around.I was chasing,And nothing was all I found.From the moment you came into my life,You showed me what's right.And it feels like tonight.I can't believe I'm broken inside.Can't you see that there's nothing that I wanna do,But try to make it up to you?And it feels like tonight.I never felt like this before.Just when I leave, I'm back for more.Nothing else here seems to matter.In these ever-changing days,You're the one thing that remains.I could stay like this forever.And it feels like tonight.I can't believe I'm broken inside.Can't you see that there's nothing that I wanna do,But try to make it up to you?And it feels like tonight.Tonight.Tonight.'Cause there's nothing that I wanna do,But try to make it up to you.And it feels like tonight.Tonight.