相信许多女生一定遇到过和我很像的情况，月经前后脸色苍白，头晕目弦，四肢乏力，浑身没劲嗜睡，做什么都打不起精神。以为是大姨妈造访的原因，其实那是你体内的血出了问题，缺铁性贫血找上你了！那为什么会得这种病？可能有以下几种情况。
以下几种情况
1、1需铁量增加而铁摄入不足2铁吸收障碍3铁丢失过多4消化系统疾病及失血5女性需要注意有无月经过多
缺铁性贫血有啥症状？
1、一般表现：常见症状为苍白、乏力、易倦、头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短等。缺铁表现：营养不良，如毛发干枯、脱落、皮肤干燥、皱缩、匙状甲；黏膜损害，如口腔炎、舌炎、口角皲裂等；体力、耐力下降易感染；儿童发育迟缓、智力降低；精神行为，如烦躁、注意力不集中、异食癖。这些情况你中招了吗？那我们要如何补铁来改善这些症状呢。能不能通过食物补充？缺铁贫血已成为一种威胁人类健康的全球性疾病。因此，补铁势在必行。人体所需铁主要靠食物供给，提到补铁的食物，大家立刻会想到动物的肝脏，血，瘦肉及绿叶蔬菜等食物。然而这些被大家熟知的含铁食物，我们食用后真的能被体内吸收吗。
怎么能补铁？
1、一、铁的吸收要靠维生素C的帮忙必须在维生素C丰富的情况下方可进行转化。促进肠道内铁的吸收。
2、二、多种维生素片维生素和矿物质，强化补充叶酸、生物素、VE和铁，帮助人体吸收铁元素，有效改善缺铁贫血导致的四肢乏力和浑身没劲嗜睡等症状。而且善存里面的多种维生素都是采用科学配比来制定含量的。轻松又简单，能够更加便捷的补充铁剂，摆脱缺铁贫血的困扰，让你以更健康的身体迎接每一天的工作生活。
3、三、多晒太阳晒太阳可以补充体内缺少的钙质，还是有些效果的。