1、了解体质类型：亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇。
平和（健康）、阳虚（虚性体质）、阴虚（虚性体质）、气虚（虚性体质）、痰湿（实性体质）、湿热（实性体质）、血淤（实性体质）、气郁（实性体质）、特禀（特殊的禀性）
2、阳虚体质表现：怕冷喜温、面色偏白，无光泽；舌头有齿痕，容易感冒、痛经、腹痛、腹泻，类风湿关节炎、阳唯不育。（医学上常用怕冷的部位怕冷的程度来判断。）一般来说，身体上4个部位以上怕冷，背部、腰部、膝盖、胃，这是全身性怕冷的一个表现。
1、阳虚体质的调养：温补
衣：保暖防寒
食：温性食物：例如羊肉等
住：朝阳房间
其他：用按摩督脉（桃木按摩棒自下而上，每次20分钟）、命门穴肚（脐对应到后背的位置）；用艾条温灸关元穴、命门穴
