1、养心最关键。经常心情不好，就会加快衰老，皮肤变得干枯，出现皱纹。因此稳定自己的情绪十分重要。凡事要想开点，心态放平和，女人才能由内而外地美丽。学会给自己减轻压力，释放情绪，不再摆出一副苦瓜脸。
2、睡觉之前梳头。每天坚持在睡觉之前梳头，可起到事半功倍的效果。坚持梳头，可以畅通经气，疏通头部的血流，滋养头发，防止脱发。梳头的时候一定要全梳，头上的每个部位至少梳50次，直到自己感觉舒服为准。
3、晚上早点就寝。尽量在晚间11点之前上床睡觉。睡觉之前泡泡热水澡，能使肌肤得到舒缓和放松，让自己感觉清爽愉快，睡觉也香甜。
4、平时少吃盐。盐吃多了，皮肤就容易生出皱纹。少吃盐的人，往往皮肤显得光滑细腻。吃盐多不仅会导致高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，最科学的方法就是多喝水，帮助皮肤进行排毒。
5、每天喝杯浓豆浆。趁着自己还年轻的时候，就要学着保养身体。要特别重视大豆类食物的补充。及早给身体补充大豆类的营养物质，可延缓衰老。
6、尝试自制饮品。想要给身体补充雌激素，可用当归煎水，每天10克左右，当茶水一样喝下去。这样能改变雌激素减少造成的症状。用山楂、蒲公英和生姜泡茶，每天必喝，能够给身体补充渐渐减少的雌激素。