冬季比较寒冷，人们应该更加注意养生才行，下面分享分享冬季养生的一些注意事项，重点是在御寒补阳方面，下面具体说一下。
御寒
1、多注重御寒。冬至到了，冬天开始“数九”，逐渐的越来越冷了，所以在饮食上要注意以温热的为主，多吃大枣、木耳、韭菜、萝卜、红薯等食物，提高身体御寒能力，要避开生冷熟食海鲜等食物。
2、而且对老人和孩子，应该减少外出，必要时应该加穿以防防寒保暖，运动要适量，不要在雾霾天气里仍然锻炼，对呼吸系统很不利的。
注意养藏养生
1、冬天天气很冷，我们应该注意保护阳气，多藏于体内。想“藏好”，可以早睡晚起，不要太过操劳了，应该劳逸结合的工作，而且不能动不动就急躁发怒，对人体健康非常不利的。
适当补阳
1、冬季人们应该补补阳气，来抵抗阴气，平衡身体的阴阳之气。我们可以多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等，可以壮阳补肾气，提高我们身体抗病能力。补阳的同时，要注意多增强室外锻炼，即使比较冷，可以选择有太阳的时候，适当进行户外的适应性锻炼。
滋阴补肾
1、冬天其实不光要壮阳，也应该注意滋阴补肾，特别注意少吃辛辣、拾什猎雄烧烤、油腻等食物，冬季气候干燥，人们应该多喝水，多注意慊劐接渴吃水果。而且由于冬天房间密闭，应该定时开窗通风，保持房间一定的湿度，预防上呼吸道感染等疾病。
勤泡脚
1、由于足底含有大量的穴位，下半身又属阴，所以冬天要特别注意保暖，经常泡泡脚是很有好处的。小孩用热水，要注意不要太热，以免影响孩子脚部的骨骼生长发育。
