1、避免被雨淋：天气变化无常，我们在外面走时，经常半路上就碰到了雨，有的人赶时间，冒雨前行，这个时候，寒气直接侵入身体，特别是头部，短期内感冒，长期头部讵畿缤耒会形成一层厚厚的“脂肪”类物质，这是寒气堆积的结果。所以，任何时候都要避免淋雨，雨季出门带把伞，没伞时在路边等雨停，淋雨等于直接让寒气入身。
2、游泳时注意防风、擦干：游泳是一项很好的运动，能让身体更健康；但游泳也是寒气入侵的一稍僚敉视个重要途径，特别是从水里上岸后，一阵冷风吹来，人会打一个寒战。游泳最好天气很炎热，没有风的时候，上岸后立即擦干身上的水分，有条件时喝碗姜汤，出一身汗，对抗寒气。
3、洗完头发后及时吹干：不少人都会偷懒，洗完头发后直接简单一擦，然后就蒙头大睡，这直接导致头部吸进过量的寒气，长期就会导致头部堆满寒气，导致头疼、头晕。
4、出一身大汗后直接吹空调、风扇：有的人非常不喜欢出汗，只要一出汗就直接吹风扇、吹空调；出汗也是一种排毒方式，当人体出汗时，毛孔处于打开状态，如果此时吹风扇、吹空调，则毛孔直接关闭，导致身体内的多余热量出不来，从而让身体受寒气入侵。
5、只要风度不要温度：在寒冷的冬节里，很多女性为了美丽，即使下雪天，也穿着裙子，嘴唇发紫、脸色发白，身体冻得发抖。女性的体质本来大都是寒性的，再加上这一冻，寒气直接侵入体内，长期下去，形成痛经等妇科病。
6、吃大量冷饮：冷饮非常美味，夏季一到，很多人一热便开始吃很多冷饮，试想0度的食物，放入37度的人体内，温差是多么大！无疑，这个坏习惯直接导致寒气入侵身体。所以喜欢养生的人士，还是多喝热水，少吃冷饮吧！
