腹部减肥最快的方法

1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。

2、无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行赓议谑怎锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。

3、腹部练习动作一：

4、腹部练习动作二：

5、腹部练习动作三：

6、腹部练习动作四：

7、腹部练习动作五：

8、腹部练习动作六：

9、腹部练习动作七：

10、腹部练习动作八：