1、白天动作任务过重对于白天工作任务比较重的朋友，晚上睡不好可能是白天工作太累，将自己的身体使用过度，到了晚上身体无法正常放松下来，因此难以入睡！
2、吃了影响睡眠的食物有晚上吃宵夜的朋友，可能是夜间吃了烧烤、麻辣食物或者刺激性食物的原因，导致身体细胞长期处于兴奋状态，因而睡不着觉。
3、床铺太软或太硬还有一种可能性，那就是自己家的床有问题，床面上铺的被子太厚或者太薄了，导致身体躺在上面难受，因此睡不着！
4、床位的摆放有问题从理论上讲，人在睡觉的时候最好是顺着磁感线方向，而不要切割磁感线。很多朋友家里的床摆放的方向不对，地方也不对，这就影响了晚上的睡眠。
5、睡得过晚一般情况下，人在晚上11点左右开始进入睡眠状态，超过1点，人如果仍处于兴奋状态，那就很难再睡着了。
6、睡眠环境较差还有就是自己睡眠的环境不好，可能是窗外车声太大，可能是家里电器声音大，也有可能是自己老公的鼾声！
7、心理负担过大还有一些人，虽然白天工作压力并不大，但是心理负担却很重，每天躺在床上就开始想自己面临的压力，越想就越睡不着！
