1、1，吃饭喝水是最重要的也是最基本的 吃饭骀旬沃啭时一定要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃啥，现在的人完全相反了。早上这顿饭等于等于在吃补药，一定要吃营养的，而且早餐一定要有主食，有蔬菜和水果，一天做到多喝水的时候
2、2.保汤手刿怫持良好的心态，心胸开阔不计较 高兴就笑，难过就哭。生气就发泄出来，做情绪的主人。一定要去驾驭情绪，而不是情绪驾驭你
3、3.走路是不错的锻炼方式 每天适当的做运动，保健操，跑步。等，一天坚持锻炼半小时到一个小时即可。控制嘴，多动腿
4、4.不要经常暴晒 吸收过多的紫外线会使皮肤变黑，坏处多多。是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了，要养成使用优质防晒品的习惯
5、5.家庭要和睦相处，不和谐容易生病 在家尊重老人。爱护子女。处理好婆媳关系，双方要恩爱这是关键。要互相体谅，谅解。
6、6.不要熬夜好抽烟 熬夜是皮肤保健的大敌，保持每天8小时的睡眠，女性千万不要吸烟酗酒，不但伤身伤肺还伤了家人的心。彻底影响一个家庭的和谐，切记。。。
