1、步骤初始站姿，位于球右后侧一步距离，右脚脚底回拉球至支撑腿旁，并用右脚内脚背从支撑脚后向斜前方扣球同时迅速转变右腿为支撑腿，左脚脚底回拉球至支撑腿旁，并用左脚内脚背从支撑脚后向斜前方扣球，左脚左右脚交替
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉建立脚底拉球与扣球的动作模式，拉球的过程中，重心随足球运动方向发生变化，感受单腿拉球与扣球的模式转换
4、常见错误错误：动作连接不顺畅，重心调整产生问题解决：降低动作速率，拉球时重心放在支撑腿侧，主动感受转身过程中身体重心的变化
5、细节图示右脚脚底回拉球至支撑腿旁右脚内脚背从支撑脚后向斜前方扣球迅速转变右腿为支撑腿左脚停球，换对侧
