1、如果您不打算很长时间离开电脑，那么睡眠是一个不错的选择。睡眠保存了电脑的状态，可以在以后恢复到相同的状态，而且消耗的电量相对较少。
2、如果您经常长时间离开电脑，那么关机是一个更好的选择。关机能够终止电脑的工作，保证电脑的安全，减少不必要的电量消耗。
3、这两种方式都是电脑的常规使用方式，如果非要说谁的伤害更大，那肯定是关机，睡眠状态会让电脑进入最低功耗状态，实际上还是在运行，正常运行不会对电脑造成损伤，但如果频繁地开关机，会导致电脑的控制按键损坏、且频繁地启动电脑加速消耗电脑内部零件的使用寿命。