1、第一，湿气重的话，可以做下艾灸。湿气重的话，可以做下艾灸，艾灸具有很好的去除湿气的作用。
2、第二，湿气重的话，可以拔罐。湿气重的话，也可以拔罐，把身体内的湿气排出体外。
3、第三，湿气重的话，可以多出去活动活动。体内湿气严重的话，可以多出去活动活动，提高身体的免疫力。
4、第四，便秘的话，早上起来之后可以喝点蜂蜜。便秘的话，早上起来之后可以喝点蜂蜜水，有助于缓解便秘。
5、第五，平时的时候多喝点热水，补充身体所需的水分。平时的时候要多喝点热水，补充身体所需的水分。
6、第六，吃东西的时候，不要吃太干的食物，可以喝点粥。吃东西的时候，不要吃太干的食物，可以喝点粥。
7、最后，多吃点绿色蔬菜和水果。平时可以多吃点绿色蔬菜和水果。
