1、第一种抗衰老食物：苹果分享理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
2、第二种抗衰老食物：西红柿分享理由：有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，西红柿还有很强的抗氧化给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。
3、第三种抗衰老食物：鸡蛋分享理由：富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。
4、第四种抗衰老食物：胡萝卜分享理由：富含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
5、第五种抗衰老食物：奥谷生命SOD分享理由：可以有效的清除体内多余的自由基，有助于降低氧化的速度。减慢衰老的脚步，提高各项生理指标，保持机体代谢平衡，延缓衰老。
6、第六种抗衰老食物：牛奶分享理由：喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
7、第七种抗衰老食物：大豆分享理由：大豆含优质蛋白达40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以缔眠箨盘精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有丰富的维生素E和大豆皂甙，可防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化;
8、第八种抗衰老食物：冬瓜分享理由：冬瓜自古为美容佳品，冬瓜中含多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡、久食冬炔韭梯刹瓜可保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤，冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病、并有抗衰老作用。
9、第九种抗衰老食物：橙子分享理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
10、第十种抗衰老食物：洋葱分享理由： 洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物晨月鲈蜉质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有抗癌的硫化物和微量元素硒，具有防癌抗衰老的功效。洋徇屹谀聃葱中含有植物杀菌素，如大蒜素，可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。
