1、 做好课前热身运动，因为热身运动是对训练课的最基本的保障，如果热身运动没有做好的话，训练的时候就可能受伤，试想一下，如果在训练当中受伤的话，那岂不是要浪费更多的时候了吗？
2、 边练习边思考。 不要自己一个劲的练个不停，要一边练习一边想着怎么把这个技术动作练的好一些，想想自己练的对不对，有没有什么不标准的地方，如果有不对的地方怎样去改进等等，正如有一句话说的那样，读书而不思考等于吃饭而不消化。训练而不思考，即使一个动作练上再多遍数也是白练，这就是说事倍功半。
3、 注意观察别人是怎么训练的，然后从中总结经验。 训练的时候多注意看一个别人是怎么训练的，包括训练的方式，拿脚靶的方式，怎么和别人配合等等，因为和别人配合的好了才能更好的训练和学习。
4、 在课堂上多向教练请教。 不要害羞，不明白的就要问，学会的东西都是自己的，多学会一点就多得到一点。记住，咱是花了钱的。
5、 重复性的练习尽量放到课后去练习。 比如像横踢二十次那样的练习项目尽量不要放在课堂上去做，除非是课后的体能训练。因为如果在课堂上进行重复性的练习的话，那么在单位时间之内你所接受的内容就会相对比较单一，那么对于时间的利用率上就会有所折扣了。
6、 不要在课堂上聊天或打闹。 首先课堂纪律上不允许，其次是当你在聊天的时候，别人在训练，在你和别人聊天的时间内你没有训练，那么对于时间的利用率上就有所损失。还有就是这一次你比别人少练一会，时间长了，你就会发现，你比别人产生差距了。
7、 尽量减少休息的时间。 记住：每一次跆拳道训练课不仅仅是对体力的训练，还是对意志力的磨炼，尽量减少休息的时间，不仅仅是对时间利用率上的提高，还是对自己毅力的提高。
