1、 每一个刚开始上台讲话的人都会有这样的经历，上台时非常紧张。因为紧张，所以很难在台上发挥得很好。这也是所有演讲者必须要去解决，克服的问题，那么我们该如何区克服这种情绪呢？下面跟大家分享一些小妙招: 1、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。游泳、跑步等 2、提前3—5小时到现场，检查设备、熟悉环境。
2、 3、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。 4、听音乐：听轻松愉快的音乐。 5、成功想象： 闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 上台前想象自己在台上侃侃而谈、口若悬河、头头是道、入木三分、激情四射、魅力十足的样子（自己希望的样子），想象听众如痴如醉、醍醐灌顶、掌声雷动的样子，想象演讲完后和观众合影的样子。
3、 6、积极暗示： 是的，我很紧张，我接受自己，没关系，放松，这是我认识朋友、进步的机会！我是最棒的，我可以讲得很好，我是演讲家，我是一定行。 悄悄话或者说出来。我的声音很好听，很有个性！我今天很有魅力、很有状态！我准备的非常充分，我太欣赏我自己了、我太崇拜我自己了，我深信我今天的演讲将会产生超级大轰动、超级大成功！我坚信通过今天，我的口才会越来越好，我的演讲功底会越来越好！我的观众很可爱，他们都很期待，我将会将我的所有有价值的东西奉献给他们，他们很激动、很感动、受益匪浅，并且马上行动，和我成为了终身的朋友，成为了我最忠实的粉丝儿。） 我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定可以征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲 7、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。