瑜伽基础训练教学：调理肩颈不适

1、吸气，双手向上，十指相扣

2、手放到脑后，吐气，手指向外旋

3、每次保持三个呼吸，吸气向前，吐气向后

4、吸气，双手向上，十指相扣，吐气向右拉伸

5、吸气回正，吐气向反方向拉伸