1、忽略任何诋毁性的批评和中伤，包括过去的那些：你对于自己的看法才是最最重要的，因为你比任何人都了解你自己。我们当中许多人曾被别人伤害过，不要让那些辱骂往心里去，并让他们继续伤害菀蒯踔观我们，因为这就意味着让他们赢了。如果我们忘记过去，忽略掉伤人的否定并让自己快乐起来，那么我们就赢了。
2、每天自我肯定：告诉你自己你是一个很棒的人，值得拥有快乐。列下你喜欢自己的事情。如果你曾犯过错误，让你觉得自己不配拥有快乐，就采取措施纾解那种负疚感。对你曾伤害过的人道歉，从这些错误中学习并原谅你自己。
3、定期锻炼：体态对人的自信有很大的影响，如果你体态不佳，你会觉得不安全并没有吸引力。通过锻炼，你可以改善你的体态，并让你的时间花在有建设性的事情上，如果你在早上锻炼，也将使你在一天剩下的时间充满活力。
4、从小事开始积攒自信心：做些小的努力和小的选择来积攒下自信。当你对自己作出的选择放心时，你就会积累对自己的信心，并对于你的综合能力更放心。
5、别总试图讨好别人：能为他人着想是很好，但是在牺牲自己的需求来满足别人的时候要先想一想，在努力为陌生人，不熟的人或不信任的人着想时，可能会让你处于不利的境况，别让自己被利用了。
6、正视你的恐惧并从你的失败中学习：身处困境的时候可能会失败，但是不要怕，不要恐惧。当有的事不那么如意时，就可以从中学到东西，而在你下次应对同样的处境的时候就可以运用
